잠이 많아지는 이유 따로 있다?

최근에는 만성피로 인지 항상 

피곤하고 잠이 오곤 하는데요. 

과연 잠이 많아지는 이유

 무엇 때문일까요?

지금부터 잠이 많아지는 이유를 

하나하나 알아보도록 하겠습니다.

1. 만성피로

잔업이 많은 직장인이나 

시험준비를 하는 수험생은 

스트레스를 많이 받습니다. 

그러한 스트레스가 모이고 모여서

 만성피로가 되기 때문에 

잠이 많아질 수 있다고 합니다.

 만성피로가 되면

 몸의 회복도 느리고 

피곤함을 종일 느끼곤 합니다.

2. 계절의 변화

날씨가 추워지면

 신체활동이 줄어듭니다. 

특히 겨울에는 몸의 활동이 

줄어들면서 근육의

 긴장과 이완이 반복되면서 

피로감을 더 느낍니다. 

잠을 잘 때도 춥게 자면 

아침에 깼을 때 더 피곤함을

 느끼는 것도 이 때문입니다. 

3. 생활패턴의 변화

갑작스럽게 생활패턴이

 변화한다면 몸이 적응을 

못하여 피곤함을

 더 느낀다고 합니다. 

생체리듬을 맞춰놓은 

상황에서 갑작스러운

 생활패턴의 변화는 

잠이 많아지는 

원인이 됩니다.

4. 임신

임신 초기에 호르몬의 변화 때문에 

몸이 피로함을 많이 느낍니다. 

어쩔 수 없는 상황이므로

 충분히 휴식을

 취하는 것이 좋습니다.

5. 좋지 않은 수면습관

무호흡증 및 코골이와 같은 

잠버릇은 몸을 

더욱 피로하게 만듭니다. 

수면의 질은 상당히 중요합니다. 

잠버릇이 심하면

 아무리 수면시간이 충분하더라도 

숙면을 하지 못하고 

피로가 쌓입니다. 

수면습관이 좋지 않다면 

수면클리닉 또는 전문 병원에서

 도움을 받는 것이 좋습니다.